被公司拖欠了7个月工资，有什么方法可以要求赔

您有权要求公司支付拖欠工资及赔偿金。依据《劳动法》，公司拖欠工资，经劳动行政部门责令支付仍不支付的，需支付50%-100%的赔偿金，不及时处理可能影响您的生活和权益。
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可要求赔偿。操作如下：1.向劳动行政部门举报，请求介入调查；2.若举报无果，准备证据申请劳动仲裁；3.仲裁不满可向法院提起诉讼，要求支付工资及赔偿。
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常见处理方式有：向劳动行政部门举报、申请劳动仲裁或提起诉讼。选择时应考虑效率与成本，举报快速但可能赔偿有限，仲裁和诉讼时间较长但赔偿可能更高。